Практика интегральной
жизни

Карта AQAL: аспект линий

Согласно интегральному подходу, у человека можно выделить несколько линий развития, относительно независимых друг от друга: когнитивную (интеллектуальную) линию, эмоциональную, телесную, моральную, ценностей и т. д.

Обычно в своем развитии мы уделяем большое внимание одной из линий, и совсем не обращаем внимание на остальные. Например, придаем огромное значение развитию интеллекта и пренебрегаем психоэмоциональной линией. Однако, если мы делаем это с желанием добиться успеха в социальной реализации, то у нас мало шансов на успех, так как в том числе научные исследования показывают, что сегодня способность общаться — более значимый для успеха фактор, чем профессиональные навыки.

Другой пример — развитие заботы. Желание сделать что-то для этого мира, открыть свое сердце, не вредить экологии, работать на той работе, от которой получаешь удовольствие и др. — прекрасные стремления. Однако они могут выродиться, скорее, в отрицание того, как живет сегодняшний мир и обвинения мейнстрима, чем открытое взаимодействие с ним, полное принятие, преобразование и заботу. Это отрицание, скорее всего, связано с отрицанием части себя, а вернее, определенных стадий собственного развития. И использование интегральной карты сможет указать на эти пробелы.

Третий пример — духовность. О духовности вообще непросто говорить в современном мире; слишком много определений, проекций и смыслов несет это слово. Тем более важно воспользоваться интегральным подходом к духовности, чтобы попробовать навести здесь для себя порядок. Многие современные западные учителя духовности проходят психотерапию, и многие психотерапевты сегодня являются духовными практиками. С помощью интегральной карты можно наглядно увидеть, почему так происходит, и какую радикальную трансформирующую роль духовная практика может сыграть в развитии современного человека.

Аспект уровней

Кроме линий, в интегральной карте выделяются уровни развития. Каждая линия имеет свои уровни, и главное — довольно дискретные уровни развития имеет самость человека, то, что представляет из себя индивид. Еë уровень развития — это тот центр притяжения, та средняя точка, к которой более всего тяготеет общий уровень развития всех линий.

Любому практику очень важно понимать свое развитие в контексте линий и стадий. Например, важно отграничивать ценностное развитие и уровень интеллектуального развития от линии самости — это одно из самых распространенных заблуждений сегодня, когда то, что я думаю, принимается за то, какой я на самом деле.

Aспект уровней напоминает нам также и о том, чтобы мы не забывали про тонкие (энергетические) и причинные (Свидетель) уровни нашего тела. Например, это важно при занятиях йогой, потому что у многих практиков есть тенденция сосредотачиваться только на грубом физическом теле.

Это же справедливо и в обратную сторону — интегральный подход предлагает духовным практикам не забывать про грубые аспекты нашего бытия.

Адам Леонард
«Введение в интегральную практику»

Интегральный институт
«Интегральная ката»
«Формирование интегральной практики»
«Перечень практик»

Шоун Филлипс
«Тренинг сосредоточения силы (Focus Intensity Training)»
«Сознательное питание. Основы разумного отношения к пище»

Аспект состояний

Здесь важно отметить взаимоотношения нормальных, измененных и медитативных состояний сознания. Ситуация такова, что если мы разрешаем быть только одной группе состояний из перечисленных, то мы сильно теряем в скорости своего развития.

Напротив, при использовании измененных состояний сознания для переживания пикового опыта (как его описывал Маслоу) и регулярных медитаций для развития свидетельствования можно значительно ускорить и сбалансировать развитие человека.

Аспект типов

Данный аспект предлагает практику учитывать его собственный тип согласно той или иной хорошо зарекомендовавшей себя системе. Например, энеаграмме, типологии инь-ян, теории дош и др. Тогда с учетом типов собственная индивидуальная карта развития приобретает еще более экологичный и учитывающий характер, так как разные типы могут по-разному проходить те или иные стадии развития по тем или другим линиям. Одним будет где-то легче, где-то труднее, другим наоборот.